Завдяки iOS 10 Apple оновила додаток годинника на iPhone за допомогою нової графіки та нової цікавої та цікавої функції, яка допомагає знати, скільки годин сну було б краще мати для регулярного та здорового життя . Потім ви можете відкрити додаток Clock на iOS 10, щоб побачити, що крім будильників ви можете також використовувати функцію Sleep і активувати її.
На вкладці Сон ви можете слідувати керованій процедурі, відповідаючи на деякі запитання, вказуючи, який час ви зазвичай прокидаєтесь вранці і скільки годин ви хочете спати щодня.
Потім ви можете сказати програмі, коли потрібно отримувати сповіщення про те, що настав час лягти спати, як ніби це зворотний будильник.
Нарешті, можна вказати дні, коли активувати це попередження, можливо, виключаючи вихідні.
Тож якщо ви хочете спати не менше 8 годин, і тривога звучить щоранку о 7, ви отримаєте сповіщення від iPhone, коли вам доведеться лягти спати.
Серед параметрів, які потрібно налаштувати, ви також можете отримати повідомлення, щоб поспати за 15 хвилин до або 30 хвилин або на годину раніше, щоб підготуватися до ночі.
Після активації функції "Сон" додаток годинника веде облік годин сну та інтегрується з додатком "Здоров'я" для перегляду статистичних даних.
Приблизно години сну, як уже пояснено в іншій статті, час лягати спати, щоб прокинутися відпочили, повинен бути циклами півтори години, тому не 8 годин, а 7 з половиною годин або 9.
Крім того, час перед сном не повинен дивитися на iPhone через шум синіх вогнів на екрані, або ви повинні активувати нічний режим, що зменшує синій колір.
Щоб активувати нічний режим, перейдіть у меню Налаштування> Дисплей та яскравість, а потім увімкніть перемикач Night Shift .
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Додаток для кращого сну, засинання та контролю сну
