Зараз ми проводимо більшу частину свого життя перед екраном свого мобільного телефону, щоб не зрозуміти проходження часу або людей, які намагаються зателефонувати нам або розмовляти, поки ми робимо інші речі. Все це дуже сумно, адже насправді це перетворює нас на зомбі, повністю залежних від наших мобільних пристроїв, з яких ми вже не можемо обійтися. Щоб відновити деякий контроль над нашим життям і побачити, скільки разів ми використовуємо мобільний телефон (також перевіряючи можливі можливості використання на патологічних рівнях), у цьому посібнику ми покажемо вам, як використовувати режими управління, інтегровані в iPhone, та додатки статистики погоди. використовувати для Android, щоб стежити за тим, скільки часу ми проводимо перед смартфоном.
Як побачити, скільки разів ви перевіряєте свій мобільний телефон
На iPhone є спеціальне меню для перевірки, коли ми проводимо час перед смартфоном, з можливістю також встановити ліміти (особливо корисні для неповнолітніх або для людей, патологічно пов’язаних з мобільним телефоном). Для пристроїв Android ми повідомимо про меню управління батареєю, а також про деякі додатки, які виконують подібну функцію, тому ви можете перевірити час, проведений перед телефоном.Перевірте час використання на iPhone
Якщо у нас є iPhone з iOS 12 або пізнішої версії, ми можемо редагувати, скільки разів ми керуємо мобільним телефоном за допомогою меню " Час використання", присутнього в додатку " Налаштування ".
На цьому екрані ми можемо перевірити час використання нашого смартфона та середній показник, обчислений на сьогоднішній день та дні тижня, з оцінкою часу використання порівняно з минулим тижнем; щоб отримати додаткову інформацію, просто натисніть пункт « Переглянути всі дії», щоб перевірити найбільш використовувані програми, загальний час перед екраном, час активації екрана та кількість отриманих сповіщень, як щодня, так і щотижня.
Якщо ми думаємо, що iPhone, про який йде мова, використовується надмірно (наприклад, в руках неповнолітніх), ми можемо встановити паузу використання, повернувшись до меню "Час користування", натиснувши на "Код використання" "Час використання", встановивши PIN-код на ваш вибір і, повернувшись до попереднього екрана, натисніть кнопку Призупинити використання .
На екрані, який відкриється, увімкніть кнопку " Пауза", виберіть, чи застосовувати паузу кожен день або в конкретні дні тижня, виберіть часовий проміжок та активуйте пункт " Блокувати" на початку паузи, щоб ми могли накласти обмеження на точне використання, коли ми не хочемо користуватися iPhone або нам потрібно «відключитися» від примусового контролю кожного повідомлення та кожного повідомлення, отриманого на наш смартфон.
Перевірте час використання на Android
На пристроях Android немає меню, подібного до того, яке видно на iPhone, але ми все ще можемо усвідомити час, проведений перед смартфоном за даними батареї. Щоб отримати цю інформацію, відкрийте додаток Налаштування, а потім перейдіть до меню Акумулятор -> Споживання (або подібне).
З цього екрану ми можемо отримати доступ до двох вкладок - « Програми» та « Обладнання», які можуть показати нам споживання активних додатків у пам’яті (зокрема, перевіряючи дані центрального процесора на передньому плані ) та коротко вказати, як довго ми тримали екран (параметр Екран ), Очевидно, що інформація є надзвичайно емпіричною, але вони все ще можуть дати нам вказівку на те, який додаток зробив нас найбільш прихильними до смартфона.
Додаток Android для статистики використання мобільних телефонів
1) Для отримання більш ефективного моніторингу на Android, ми можемо покластися на деякі сторонні додатки, такі як Статистика додатка, доступні для Android.
Цей додаток фактично додає час використання iPhone будь-якому смартфону Android, так що ви можете бачити, скільки разів ми перевіряємо телефон протягом дня, із середньоденним і тижневим середнім.
2) Додаток, схожий, але красивіший на вигляд і з більшою кількістю функцій - StayFree . Цей додаток дозволяє побачити, скільки часу ви витрачаєте на свій смартфон, а також статистику того, скільки використовуються ваші улюблені програми. Потім ви можете встановити ліміти використання для додатків та отримувати сповіщення, коли ви перевищуєте ці встановлені ліміти.
3) Більш простий і безпосередній додаток натомість розповсюджується Google в Play Store і називається Unlock Clock . Після встановлення програми шпалери головного екрану змінюються на динамічні шпалери, які показують, скільки разів смартфон був розблокований (і тому використовується) протягом дня. Для роботи потрібно спочатку встановити додаток Google Шпалери.
3 BIS) Також від Google є також додаток Screen Stopwatch, який дуже схожий на Unlock Clock, показує лише час використання смартфона на тлі головного екрану Android.
3 TRIS) Третя програма, бульбашки активності, Google змінює фон телефону на динамічний, який додає міхур щоразу, коли ви розблоковуєте телефон. Якщо наприкінці дня фон телефону переповнюється бульбашками, то це означає, що ми використовували телефон занадто багато разів.
4) Крім того, ми можемо використовувати безкоштовний додаток для використання додатків для Android - Manage / Track Usage, який працює аналогічно до часу використання iPhone.
Після встановлення просто залиште його активним у пам’яті, щоб ви могли отримати цінну інформацію про програми, запущені в телефоні, про час, який пройшов з екраном, і про кількість отриманих нами сповіщень.
5) ScreenTime для Android дозволяє зрозуміти, чи є у нас мобільна залежність, перевіряючи статистику використання та підраховуючи час та час, коли мобільний телефон розблокований. Екранний час показує детальний екран, що показує статистику щоденного використання мобільного телефону за кожну годину та підрахунок, які програми були відкриті.
6) Ще одна дійсна альтернатива повідомленим додаткам - FamiSafe, програма батьківського контролю, доступна для Android та iOS / iPadOS.
За допомогою цього типу додатків ми можемо відстежувати відкриті додатки, визначати час використання конкретного додатка чи категорії додатків, а також вибирати, коли слід накладати перерву (дуже корисно для неповнолітніх).
Якщо нас зацікавили батьківські програми для здійснення цього типу контролю, радимо ознайомитися з нашими посібниками щодо батьківського контролю та сімейних фільтрів на ПК та в Інтернеті: 5 способів зберегти дітей у безпеці та батьківський контроль на мобільному телефоні своїх дітей за допомогою Google Family Link та подібні програми .
висновки
Потрапляння і пристрасть до смартфона може зруйнувати наші соціальні відносини та перетворити нас у зомбі, які більше не пов’язуються з реальністю, як уже видно в нашому поглибленому аналізі. Наскільки ви залежні від свого мобільного телефону "> перевіряйте та обмежуйте витрачений час на Facebook безпосередньо з самого додатка на Android та iPhone.Якщо проблема стосується наших дітей, які проводять багато часу за комп’ютером, радимо ознайомитися з нашим посібником, якщо ваша дитина завжди за комп’ютером: як керувати і обмежувати його . Щоб застосувати хороший батьківський контроль до свого комп’ютера, радимо прочитати нашу статтю про те, як контролювати, як діти користуються ПК та Інтернетом, використовуючи обліковий запис Windows Family .
