Веб-сайт, який надає корисний та безкоштовний тип послуг, завжди має цінувати. Якщо тоді цей веб-сайт - це не лише простір чату (наприклад, Navigaweb), але забезпечує реальну програму, доступну в Інтернеті, не завантажуючи нічого та без реєстрації, то він стає необхідним і повинен не тільки повідомлятись, але й голосно спонсоруватися.
На жаль, як це майже завжди буває, цей сайт не надходить з Італії та є англійською мовою, але, як це було зроблено, мова абсолютно не є перешкодою.
Сьогодні ми говоримо про фітнес, тренуватися вдома або в тренажерному залі, виконуючи вправи, рекомендовані надзвичайно компетентним інструктором в Інтернеті .
На веб-сайті GainFitness ви можете створити власну персоналізовану карту вправ для тренування м’язів всього тіла .
Навіть якщо це англійською мовою, завдяки фігурам і, перш за все, відео, які показують, як виконується вправа, легко зрозуміти, як робиться конкретна тренування, і для чого вона використовується.
Для початку вам не потрібно реєструватися, ви можете негайно натиснути кнопку " Спробуйте зараз" .
Щоб налаштувати навчальну карту, потрібно вибрати:
- час навчання;
- місце розташування або якщо ви ходите в тренажерний зал, або якщо ви тренуєтесь вдома (очевидно, в тренажерному залі є інструменти, яких ви не можете мати вдома).
- Мета, яку ми поставили перед собою: Схуднути, залишатися у формі або збільшити м’язову масу.
- Який тип тренувань робити: все тіло, лише верхня частина, потім руки, грудна, черевна, спина та грудна клітка, лише нижня частина з м’язами ніг, аеробіка з вправами на вільне тіло.
Натиснувши на опцію настройки, ви можете додатково налаштувати онлайн-карту інструкторів, вказавши, чи є ви чоловік чи жінка, рівень досвіду роботи в тренажерному залі та інтенсивність, з якою ви хочете тренуватися, від легкого нагрівання до дуже важкого.
Там, де написано GEAR, ви можете вказати, які інструменти, якщо такі є, ви маєте вдома для вправ.
Поставивши хрест на " я згоден ... ", ви можете натиснути Build Workout і отримати дійсно професійну детальну карту .
Вправи перераховані в порядку виконання і згруповані в три категорії: розминка, важкі тренування, охолодження .
Кожна вправа має назву англійською мовою, яку можна перекласти за допомогою онлайн-перекладача, але багато, під кожною є фотографія, яка вказує, що це таке, технічні деталі, а також ви можете побачити демонстраційне відео (як додаток є у розробці деякі відео ще не доступні).
Для кожного тренування графічно вказується, які м’язи задіяні, скільки часу, скільки наборів зробити і скільки повторень для кожного набору.
Також є коробка KG для фізичних вправ, яка ще не є активною, але незабаром буде активною.
Карту можна змінити вручну, якщо були вправи, які ви не хочете робити.
Наприкінці ви можете зберегти навчальну карту, створивши обліковий запис на GainFitness або роздрукувавши її кнопкою внизу сторінки.
Я не знаю, чи залишиться вона вільною назавжди, але, на даний момент, ця GainFitness виходить на перше місце в рейтингу найкращих сайтів для фітнесу та інтернет-тренажерного залу.
